REAL ALFA

REAL ALFA

    Дыхательные упражнения

    Поделиться

    Elend
    Новичок
    Новичок

    Мужчина
    Количество сообщений : 39
    Награда :   Дата регистрации : 2009-07-29

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Elend в Чт 15 Окт - 15:41

    Далия. пишет:Я по Грофу дышала, вот это пипец так пипец, я к этому делу еще йогический замочек присоединила и позу, спасибо одному моему замечательному и знающему знакомому, который рассказал как это делать. Вот это был сверхъестественный приток энергии, явственно чувствовался поток через макушку и до пят, и через руки... потом после 3х сеансов вообще стала чувствовать энергии вокруг, в общем осталось только начать видеть
    опишите пожалуйста, Вашу модернизацию дыхания грофа(тоесть так чтобы я прочитал и смог повторить).тоесть как начинать упражнение, какая поза , какой замок?
    avatar
    Мирный Воин
    Новичок
    Новичок

    Мужчина
    Количество сообщений : 15
    Возраст : 33
    Откуда : Оренбург
    Награда :   Дата регистрации : 2009-09-25

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Мирный Воин в Ср 28 Окт - 12:24

    Не пойму ....прочитал книгу Михаила Кудрявцева 30 уроков Ребефинга.....Шаг первый....урок первый......практикум к уроку первому.....и опять шаг первый,но урок уже второй.....
    вот нельзя нормально книгу написать, нет надо включить множество цивр и уроков чтобы запутать читателя!!!! как выполнять то эти тренинги??? пошагово или по урокам или по практикам??? каждый день один урок или же все сразу???
    может книга и хорошая, но если бы кто еще разъяснил что и как.......
    avatar
    Фокусник
    Просветленный
    Просветленный

    Мужчина
    Количество сообщений : 11450
    Награда : Дата регистрации : 2009-01-30

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Фокусник в Ср 28 Окт - 13:53

    Мирный Воин, я не практикую ребефинг, но книгу смотрел. Она нормально структурирована, просто автор вместо "частей" поделил книгу на "шаги". К первому шагу относятся уроки 1, 2, 3, ко второму шагу - уроки 4, 5, 6, к третьему шагу - уроки 7, 8, 9, к четвертому - уроки 10, 11, 12 и 13. И так далее. А выполнять надо именно по урокам.

    Кудрявцев пишет:

    Эта книга поможет вначале и послужит потом, когда контроль самого короткого психологического теста «Знаю, но не делаю, значит, не знаю» будет вами пройден. В связи с этим я предлагаю для успешной практической работы детально ознакомиться с 1, 2, 3 уроками и затратить достаточное время на их усвоение. Затем можно последовательно заниматься, проходя урок за уроком, а можно составить свой собственный алгоритм «предпочтений». Я рекомендую заниматься дыханием не менее двух и не более шести раз в неделю. Повторяемость занятий зависит от ваших желаний, а в дальнейшем, как советуют прагматики, будет полезно следовать «своим требованиям и графику».
    avatar
    Мирный Воин
    Новичок
    Новичок

    Мужчина
    Количество сообщений : 15
    Возраст : 33
    Откуда : Оренбург
    Награда :   Дата регистрации : 2009-09-25

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Мирный Воин в Ср 28 Окт - 16:44

    то есть выполнять надо пошагово .....один шаг сразу без пауз?
    не знаю насколько она структурирована но вот пример:





    ПРАКТИКУМ
    К УРОКУ 2 «Циркулярное дыхание»



    1 . Примите комфортное
    положение лежа на спине.



    2. Потянитесь, сохраняя «позевывающее
    дыхание». - сколько по времени?



    3. Вдыхайте воздух ртом, не делая паузы между
    вдохом и выдохом (в ритме быстрой ходьбы).- сколько времени?



    4. Сосредоточьтесь последовательно на
    ощущениях: а) «воздух омывает зубы и охлаждает гортань»: б) каждый вдох и выдох
    приносит освобождение новой волны энергии; в) вдох и выдох сливается в единый
    процесс.- какое дыхание используется и сколько времени?



    5. Дышите 10-15 минут, принимая каждое чувство
    с благодарностью.-какое дыхание?какого класса?



    6. Не смыкая губ, перейдите на медленное
    мягкое дыхание четвертого класса (4 - 5 мин.).-вот это описано правильно!



    7. Перевернитесь на живот, через 1-2 минуты
    возвращайтесь в «здесь и сейчас».



    ....нет я не придирчив, но просто люблю конкретность, а не размытость, тем более что я читаю не ради интереса, а ради освоения методики.....
    avatar
    Мирный Воин
    Новичок
    Новичок

    Мужчина
    Количество сообщений : 15
    Возраст : 33
    Откуда : Оренбург
    Награда :   Дата регистрации : 2009-09-25

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Мирный Воин в Ср 28 Окт - 16:50

    первый урок я освоил, там все понятно, но вот опять перечитываю второй и не догоняю каким дыханием где дышать из второго урока.....
    avatar
    Фокусник
    Просветленный
    Просветленный

    Мужчина
    Количество сообщений : 11450
    Награда : Дата регистрации : 2009-01-30

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Фокусник в Ср 28 Окт - 16:59

    Мирный Воин, как я понял, автор рекомендует сначала освоить первые три урока, и эти три урока - база для того, чтобы осваивать остальные уроки.

    То есть, ты осваиваешь 1-й урок. Когда он усвоен, ты в следующих занятиях повторяешь первый урок и осваиваешь второй урок. Когда и второй урок освоен, ты в последующих занятиях повторяешь первый и второй урок, и осваиваешь третий урок. А когда все три первых урока освоены, ты можешь или повторять их, или перейти к последующим урокам, составить себе индивидуальную программу в зависимости от твоих предпочтений.

    А по пунктам 2-5 я могу только с тобой согласиться, что это неконкретно. Я бы выбирал время и ритм дыхания по собственным ощущениям, и, по-моему, если тип дыхания не указан, лучше дышать обычным полным дыханием. Но все это, конечно, мое ИМХО.
    avatar
    Мирный Воин
    Новичок
    Новичок

    Мужчина
    Количество сообщений : 15
    Возраст : 33
    Откуда : Оренбург
    Награда :   Дата регистрации : 2009-09-25

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Мирный Воин в Ср 28 Окт - 17:05

    да вот тоже сейчас сижу расписываю...что куда относится.....и поражаюсь под чем он писал эту книгу :))) да еще якобы для неосведомленных людей самостоятельно изучаищих эту технику :) ну ничего я все равно освою, хоть и неправильно:\
    может еще есть книги по этой теме?
    avatar
    Фокусник
    Просветленный
    Просветленный

    Мужчина
    Количество сообщений : 11450
    Награда : Дата регистрации : 2009-01-30

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Фокусник в Ср 28 Окт - 17:06

    В самом втором уроке описано 4 класса дыхания. По-моему, в практикуме они следуют один за другим, и рекомендации по продолжительности надо взять из урока.
    avatar
    Мирный Воин
    Новичок
    Новичок

    Мужчина
    Количество сообщений : 15
    Возраст : 33
    Откуда : Оренбург
    Награда :   Дата регистрации : 2009-09-25

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Мирный Воин в Ср 28 Окт - 17:11

    да сейчас попробую скорректировать все это в единое целое :)
    здесь на фору ведь кто то практиковал....надо разузнать что к чему :)
    avatar
    Фокусник
    Просветленный
    Просветленный

    Мужчина
    Количество сообщений : 11450
    Награда : Дата регистрации : 2009-01-30

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Фокусник в Ср 28 Окт - 17:16

    Мирный Воин пишет:может еще есть книги по этой теме?

    Основатель метода - Леонард Орр, и, как я понимаю, основные методики дыхания должны быть в его книге "Бросьте привычку умирать"
    http://www.koob.ru/orr/

    Но я эту книгу не читал, так что ничего конкретного о ней сказать не могу.

    В самом конце книги Кудрявцева, в "Словаре", приводятся некоторые авторы и книги.
    avatar
    Фокусник
    Просветленный
    Просветленный

    Мужчина
    Количество сообщений : 11450
    Награда : Дата регистрации : 2009-01-30

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Фокусник в Ср 28 Окт - 17:20

    Мирный Воин пишет:здесь на фору ведь кто то практиковал....надо разузнать что к чему :)

    Да, kolbazzza и Foxcool пробовали, но они, к сожалению, редко на форум заходят.
    avatar
    YourBigDaddy
    Участник
    Участник

    Мужчина
    Количество сообщений : 79
    Откуда : Сибирь
    Награда :   Дата регистрации : 2009-10-15

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор YourBigDaddy в Ср 28 Окт - 17:37

     Маленькие были когда с моим дружищей попали 1 раз на семинар по холотропному дыханию. Короче все легли на спальники и дышали часто часто. потом как меня вставило! Эйфория и все дела. потом возбужденность какая то и все. А поидеи должно было быть погружение в себя. Некоторые взрослые вроде вырубались и че то видели. но кто их знает может гнали просто! :)
    avatar
    Антеркс
    Просветленный
    Просветленный

    Мужчина
    Количество сообщений : 3097
    Возраст : 34
    Награда : Дата регистрации : 2010-04-11

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Антеркс в Сб 31 Июл - 6:32

    kolbazzza пишет:http://www.koob.mhost.ru/books/transpersonal/mk_1.rar

    тоже про дыхание, я далеко в дебри не залазил, но в самом начале такое пережил!!! Стало понятно кто я есть. Четко и ясно понятно кто я есть.
    Там разбито все на уроки, дошел до третьего помоему урока или второго, короче чувственный опыт офигеть какой получил, там такие вибрации чувствуешь что ппц просто, я уже не говорю про момент недуманья и полное самонаблюдения, в таком состоянии очень хорошо получается, причем само, без напрягов, легко, легко, и все это на фоне чего то очень и очень главно что ли, я не могу объяснить чего. Вобщем мне понравилось. Very Happy
    Заинтересовала ссылка, тока что то она уже не работает, Миша у тебя нет рабочей ссылки с этим материалом?
    avatar
    Вишня
    Просветленный
    Просветленный

    Женщина
    Количество сообщений : 981
    Возраст : 39
    Откуда : с Юга вестимо
    Награда : Дата регистрации : 2010-03-19

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Вишня в Сб 31 Июл - 9:32

    Антеркс, попробуй набрать ссылку без
    mhost. т.е. вот так - http://www.koob.ru/books/transpersonal/mk_1.rar Так должно скачаться.
    avatar
    Вишня
    Просветленный
    Просветленный

    Женщина
    Количество сообщений : 981
    Возраст : 39
    Откуда : с Юга вестимо
    Награда : Дата регистрации : 2010-03-19

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Вишня в Сб 31 Июл - 9:33

    Я правда не Миша, звиняйти shy
    avatar
    0*Киана
    Просветленный
    Просветленный

    Женщина
    Количество сообщений : 1515
    Награда :    Дата регистрации : 2009-02-04

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор 0*Киана в Сб 31 Июл - 9:34

    Вот, набрела сегодня. Дыхание Шивы:

    http://www.rudakov.org/dyxanie-shivy-texnika/

    Эта форма дыхания позволяет за один час набрать жизненные силы
    на целый день, увидеть препятствия на пути достижения ваших целей,
    получить озарение, вспомнить яркие переживания из прошлых жизней.
    avatar
    Антеркс
    Просветленный
    Просветленный

    Мужчина
    Количество сообщений : 3097
    Возраст : 34
    Награда : Дата регистрации : 2010-04-11

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Антеркс в Сб 31 Июл - 13:01

    Вишня пишет:Я правда не Миша, звиняйти shy
    Я заметил что не Миша , спасибо
    avatar
    Вишня
    Просветленный
    Просветленный

    Женщина
    Количество сообщений : 981
    Возраст : 39
    Откуда : с Юга вестимо
    Награда : Дата регистрации : 2010-03-19

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Вишня в Сб 31 Июл - 13:14

    На здоровье! sunny1
    avatar
    Антеркс
    Просветленный
    Просветленный

    Мужчина
    Количество сообщений : 3097
    Возраст : 34
    Награда : Дата регистрации : 2010-04-11

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Антеркс в Сб 31 Июл - 13:45

    И вам пережить урожайный период

    Спонсируемый контент

    Re: Дыхательные упражнения

    Сообщение автор Спонсируемый контент


      Текущее время Вс 21 Окт - 0:41